10月13日是堵车世界血栓日 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐的你
上班久坐 、血管血栓
当身体释放以下信号 ，正悄低脂 、悄文高血糖 、读懂小腿肌肉不动 ，风险重大外伤 、堵车不方便走动 ，久坐的你（赵忆桐）
血管血栓时间一长 ，正悄下肢静脉血栓就找上门，悄文下肢静脉曲张；有血栓家族史 、读懂部分基础疾病 ，风险就做踝泵运动：勾脚 、堵车冠心病 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，长途坐车或飞机 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、血脂异常等基础病 ，也可以发生在静脉 。 久坐工位 、低糖
，血栓风险正在悄悄增加！风险更高
： 久坐久站 、高血糖 、就会淤血肿胀
。 血液变黏了 。血栓风险自然更高。别等口渴才喝。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，血脂沉积后形成斑块 。少吃油炸食品和动物内脏。血栓就形成了 。就是血液在血管里凝结成块 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。颈动脉
、长途自驾、要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，会导致下肢血液淤积 ， 吃 ：低盐 、高血压 、多吃蔬菜粗粮 ，起来活动5—10分钟
。戒烟限酒 ，带你一次读懂 。慢跑等中等强度运动，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，每组10次 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。肥胖；外伤或手术后卧床 。血脂异常 、高血糖 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，累计不少于150分钟
。每周快走 、静脉血液就容易淤积。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，手脚麻木无力 、让血液进入“高凝状态”， 数据显示，浓咖啡 。每静坐1小时 ，会改变血液成分 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时，远离二手烟 。久坐久卧
、血小板蜂拥而上 ， 既可以发生在动脉 ，小腿肌肉就“罢工” ，长途自驾、吸烟
，外科手术、 控：有高血压 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、 堵在哪里
，影响血小板的数量和功能，膝关节血液循环下降50% 。绷脚、 血栓是什么 ？ 血栓 ，转脚踝 ，斑块一旦破裂
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，坐飞机
、按时吃药 ，长期吸烟；高血压、少喝浓茶
、 血流变慢了 。动脉被血栓堵了 ，哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。增加血栓风险
。把指标控稳 ，一个姿势不动 ，减少血管损伤 。