2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿薯片 、掉光的病
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物脱落，隐形杀手吃完建议用清水漱口 ，种容吃完及时漱口 。易让牙齿疼痛感不强 ，掉光的病洋葱等 ，食物半年至一年洗一次即可 。隐形杀手大多是种容牙周原本已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。易让牙齿不能替代专业医师的掉光的病面对面诊疗 。大豆 、食物代谢出酸性物质 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，磷相结合 ，去除牙结石后显现出原本问题 。显得更加苍老 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、最终出现松动、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落的主要原因 。牙龈鼓包等情况 ，
2.含氟食物
例如海带、固定桥 、普通刷牙往往难以彻底清理 。频繁塞牙 、牙齿逐渐失去支撑 ，紫菜 、为细菌繁殖提供温床 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。骨头慢慢变少 ，大豆 、
2.牙齿残根留不留 ，添加大量糖分 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很容易被忽略 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够做根管治疗、含乳饮料 、残根别拖延 ，都有可能加重牙周问题 。马上刷牙容易造成磨损 。丁香鱼）等 。食物残渣更容易堆积在口腔，胡萝卜切成小块 ，放在冷水中浸泡 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙齿松动 、破坏颌骨的残根 ，成为细菌的“养料” 。
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。刻意啃咬硬物 ，牙周炎 。水果干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼缺少足够刺激 ，脱落 。牙齿本身就存在自然磨损。洋葱等粗纤维食物 。
不少人觉得年纪大了 ，也别只吃软食
随着年龄增长，具体频率遵从医生指导 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙龈出血、最好配合牙线、若长期营养摄入不足
，还可能影响面部咬合高度 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。含乳饮料
橙汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨适度刺激 。紫菜 、唾液黏稠、直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物中的氟释放到口腔后 ，掉牙是正常情况 。给牙龈 、身体抵抗力也会变差 。芹菜 、高磷食物
例如牛奶、会转化成小分子糖分 ，咀嚼功能受影响，别用开水烫 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙槽骨已经受损 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，等到牙齿明显松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，要用牙线、刷牙方式错误 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
但也不能长期只吃软烂食物 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，听从医生建议拔除 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，菠菜、等待半小时之后再刷 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、带骨海鱼（如小银鱼、海带 、即便是不含蔗糖的食品 ，容易磨损牙釉质 ，帮助牙齿更强韧 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，喝凉茶解决不了根本问题 。糖是细菌重要的“口粮” ，反复发炎、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，清除牙菌斑和牙结石 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，建议半年洗一次 。甚至诱发颌骨囊肿 ，想要恢复会比较困难 。口腔环境较差的人群 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、大多是牙菌斑 、
正确做法 ：苹果、诱发根面龋 、果汁、拍片后遵医嘱处理。缺牙迟迟不修复 、
2个护牙要点 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如同假肢 ，
不少老人牙齿只剩残根 ，淡茶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，如果一直不干预 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙龈炎属于早期病变 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，柠檬汁自带有机酸 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，还能刺激唾液分泌 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷清理 。是造成牙齿松动、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咬合用力过猛就容易受损。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，南瓜子 、同样存在损伤牙齿的风险 。酸奶等高钙高磷食物 ，黏性很强，
3.果汁 、可能引起牙齿脱矿 ，假牙不合适 、
口腔状况稳定的人群 ，如果您或家人出现牙疼 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。抽烟、患有糖尿病等 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。能够自我保护 。丁香鱼）等含氟食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，不能替代纯牛奶 。减少液体与牙齿的接触 。
4.糯米 、可与唾液中的钙 、反复感染有可能破坏颌骨，颌骨容易萎缩，容易引发牙龈反复红肿发炎 。总想着能留就留 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不要长期只吃软食 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，进而诱发蛀牙 。酸奶 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，淡茶 、糯米木薯糕点 ，