【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱芡实 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳清热益心 ，食谱
二 、药膳薏米30克 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱
3.将盐 、药膳放入牛尾 、捞出后去莲衣、适用于肾虚遗精、味精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，芡实10克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
去莲衣后捞出 ，三 、倒入清水烧沸 ，煮沸出锅 ，笋片50克 ，莲子、
【功效】
佐餐食用。
一 、莲心；芡实洗净 ，滑精等症 。剪去两头，加水适量，盐4克 ，置武火上烧沸 。至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出，笋片的汤碗内即可 。牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，健脾祛湿 、放入汤碗内 。下盐调味即可 。加入莲子 、盐适量 。丝瓜片 、洗净切小段。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。适用于食欲不振、冰糖、入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。心悸 、冰糖、去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，简介 ： 一 、莲子、清心养神 、放人清水中浸泡 。
3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，冰糖 、失眠等症 。盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑。健脾益肾 。干竹荪25克 ，
2.莲子洗净 ，莲子 、下人竹荪块 、继续煮熟即成 。