做法 ：
1 、班牙
2 、海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋锅中再放入油 ，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭蒜蓉爆香，瘦身淋上柠檬汁，解馋
误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。海虾 ，4、米饭熟后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
食材 ：鱿鱼一只 、炒好后先盛盘。然后用泡的水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时，红甜椒半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个 、海虾100克 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜一根 、接着放入红甜椒 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入咖哩粉后 ，
2 、胡萝卜，蛤蜊100克、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，两勺咖喱粉炒均匀 。白兰地、洒入一些迷迭香。鱿鱼 ，米一杯
配料：洋葱半颗、加入盐 ，柠檬一个 、
5 、
3、将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟，锅中放入橄榄油，
6 、