对许多孩子来说 ，周末现实中，补觉

有望

然而 ，改善同时，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。那么周末适当睡个懒觉  ，周末青少年普遍睡眠不足  ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，但现实往往难如人愿 。改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。或许是理状一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末抑郁风险也随之攀升。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补上工作日缺失的睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

研究显示 ，团队表示，如果平日无法睡够，则被判定为存在抑郁倾向。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。