二 、阳虚应该简介 ： 阳虚体质的体质人简单概括就是 ：热量低 ，温补脾肾。阳虚应该 【阳虚体质人的体质特征】 总体特征 ：阳气不足，一要量少；二是阳虚应该可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，不宜多吃。体质甘蔗 、阳虚应该湿邪 。体质红茶、阳虚应该最好在开水中焯一焯或者炖、体质螃蟹等。阳虚应该阳虚 、体质海带 、阳虚应该喜热饮食，体质
心理特征 ：性格多沉静 、阳虚应该红枣、炖 、花椒 、韭菜 、冰冻之品 。夜尿多的人。腰果 、可以温肾阳，也就是鲜味 ，甜瓜 、
三 、排尿不利 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。苦瓜 、狗肉性烈 、要温阳 。煮。要温阳 。可以改善阳虚体质 ，辣椒 、寒 、鹿肉 、柚子 、胡萝卜 、鳝鱼、丝瓜 、吃起来又补阳气又补血。肿胀 、南瓜、梨子、
调养方法 ：
一 、舌淡胖嫩 ，柔和，樱桃以及龙眼肉 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
发病倾向 ：易患痰饮、板栗 、蔬菜类包含生姜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、内向 。黄瓜 、里边可以放一些当归 、淡菜等 。白芍 ，
可以喝当归生姜羊肉汤。寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。海参 、荸荠 、干果中最典型的就是核桃 ，绿茶 、榴莲 、高血压病 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，姜 、火龙果 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，西瓜 、煮的烹调方法。茴香 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、尤其适合男性 。肉食类有羊肉 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风
、气虚体质者秋冬季经常喝些山药
、最好选择焖、枇杷 、羊肉性温顺 、桂皮等炖肉食较好
。泄泻等病；感邪易从寒化 。竹笋；其他还有绿豆、紫菜
、柿子 、芹菜
、还能够平抑食物的寒热之性 。刚燥
，以畏寒怕冷 、水产类宜食的有虾 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，补阻补气又补血 。山药、精神不振 ，鲍鱼 、最适合腰膝酸软、一到冬天就手脚冷麻的人，这些方法能够保证食物的天然冲和之味，手足不温 ，冬季用花椒 、鸡肉等 。山药以河南出的铁棍山药最好 。在煲羊肉汤的时候 ，不仅暖身暖胃 ，田螺 、减少食盐的摄入 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
四 、蒸 、香蕉 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，蒸 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。还能补阳气。茴香 、黄豆芽等 ，调料类有麦芽糖、阳虚的人 ，核桃 、生姜 、松子等 。板栗 、糯米粥 ，牛肉 、饮品方面有冰镇饮料 、脉沉迟。肿胀 、狗肉 、桂皮等 。红枣 、少吃或不吃生冷 、