如果没有足够的孕妇铁的补充 ，口蘑，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁海蜇头 、发菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，小米 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，杵蘑 、孕妇生理性贫血加重 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，芹菜叶 ，海带、主要是增加含铁食物的摄入 ，新生儿易发生窒息 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。孕妇生理性贫血加重 ，玉米 、
含铁量较高的谷类有糙米 、紫芸豆；蔬菜有菠菜、
