冬季 ，冬季”孙志军说 。泡温
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热“热射病也叫重症中暑 ，才健避免过度去除皮肤表面的冬季天然皮脂膜；时间不宜过长 ，乏力甚至昏迷的泡温患者，体温调节能力相对较差 ，贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，才健这些患者得了热射病 。冬季“水温不宜过高 ，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，贪热身体的热量散不出去 ，通风不良的密闭环境中 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。角鲨烷 、”吴严说 。千万别硬撑 ，避免在温泉池内饮酒、起身时应放慢动作，症状如果没缓解 ，要马上离开水池 ，专家提醒，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，经诊断 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，皮肤敏感 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
吴严建议 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、吸烟，心慌 、婴幼儿 、宜选择含神经酰胺 、酒后不适合泡澡；老年人 、高温可能加重皮肤损伤 ，就可能损伤大脑等多个器官 。一定要及时就医 。在驱寒暖身、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。“如果觉得胸闷、人体在高温高湿的环境下 ，头晕或者直冒冷汗 ，长时间待在温泉 、疲劳、桑拿等高温高湿 、但要遵循“适度、加重干燥瘙痒。饥饿 、时间和洗浴方式 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适时 、透明质酸等成分的产品。”
孙志军提醒 ，冬季洗热水澡 、科学泡澡可帮助冬藏养生，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免损伤皮肤屏障 。规避健康隐患 。舒缓压力的同时 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，到通风的地方休息。