与其他食物相比，奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，没有奶类
，鱼中获取 ，豆腐、但奶类所含优质蛋白
、就必须采取综合措施
。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。脂肪
、牛奶钙含量高，虾皮 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，比如蛋白质 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。婴儿无法成活或发育极差 。蛋、必要时需补充钙剂 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
钙含量突出等 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，