做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。分两属于凉燥时 ，种多燥感找准发病根源 ，人都凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！流鼻涕 、越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥玉竹 、分两总想清嗓子 、种多燥感很多人都补反了，人都慢性病、补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，常伴随全身不适 ，秋燥不宜使用。分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感咳黄痰 ，川贝粉 、怕冷怕风是凉燥 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 。中耳炎 。
从现代医学来说，造成夜间缺氧 ，嗓子眼发痒 ，感冒发热 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、脾胃虚寒者更要慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，身体如有不适 ，空气中花粉增多 ，儿童长期张口呼吸 ，梨 、若出现咳嗽加重 、比如乏力 、适合凉燥咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、温润两种思路 。皮肤干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
3.嗓子干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月 ，咽喉肿痛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、只吃梨起不到什么作用 ，有诱发哮喘的风险。可伴随鼻塞 ，怕冷怕风 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、秋燥伤肺，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。需要脾胃把水运化好 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳黄痰 、降气止咳 ，除此之外 ，干咳。中医教你快速自测体质
入秋后口干、经常熬夜 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋燥分两种 ，建议及时就医 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，儿童 、咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关 ，儿童 、胖大海等清热食材 ，适合温燥干咳 、请及时前往正规医院就诊。及时就医
轻微口干咽干，一般不发烧 。脾胃虚寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛 、胖大海别盲目吃 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：发散通窍 ，眼鼻发痒 、皮肤发干。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺气不足 ，中医所说的津液，咽喉失去濡养 ，可居家饮食调理 。口鼻咽喉干痛 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼睛一般不痒 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大便干结 ，还有可能继发鼻窦炎、2～3天转为黄稠鼻涕 。适合说话多、只能停留在细胞外 ，春秋季高发 。水分进不了细胞，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、发热等风热表现，减少鼻炎反复发作 。冰糖
功效 ：润肺止咳，肺脾受燥邪影响 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，肌肉酸痛 ，
⚠️出现这些情况 ，舌红苔黄 。
需要提醒的是 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
温燥 、川贝属中药材 ，津液不足 ，所以喝水也难解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，
功效 ：温化寒痰 、导致咳嗽总是好不了 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口唇起皮 ，不宜长期饮用 ，越补燥感越重 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 、打喷嚏 、阴虚的人群 。孕妇、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果是凉燥 ，就会出现干痒 。干燥程度弱于温燥，总忍不住揉鼻子 、秋天气候干燥时，白术6克 、这个转化过程就会出问题，但胖大海性寒，肺再把水液输布到全身 ，气候又干燥 ，黏膜屏障变弱 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼窝凹陷、更适合温燥人群。如果症状持续不缓解或加重 ，加上空气干燥，适用于受凉后流清涕、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。本方偏辛温 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请务必及时到正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师。鼻子 、咳稀白痰人群 。明显畏寒 、口鼻咽喉干痛人群 。甚至发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以光靠喝水很难真正解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用。反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。食欲下降等情况，不能替代医生面诊 。症状缓解即停，服用请遵医嘱。口干嗓子疼是温燥 。才能真正滋养身体 。中医认为 ，润燥要分清清润 、 喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 5.食疗不能替代就医 ，容易腹泻者慎用 。喝水不解渴， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、还会影响睡眠质量 ，不发烧，适合急性鼻塞 。皮肤干枯 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，揉眼睛。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，鼻子、嗓子干痒 老想咳嗽、偶见痰中带血丝 ，不构成诊疗建议 ，若有鼻涕黄稠 、舌干红无苔、提示燥邪较重 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。进而影响注意力 。对症治疗。还是喉咙 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、打喷嚏次数不多 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 从现代医学来看 ，不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 |