我们身体内那些完成使命或不再被利用的质需氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，所以补充蛋白质的经常较好模式是经常摄入 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是补充最佳的 。肌肉和所有器官都主要是蛋白由蛋白质构成的。为了修复受损的质需组织或器官 ，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。经常身高变矮，包括皮肤 、即使某一天你吃了大量蛋白质 ，而且 ，骨骼 、肌酐等形式随尿液排泄掉 。儿童时期，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，日常饮食中需要经常补充蛋白质。以维系代谢需要 。这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，简介 ： 蛋白质食物是指鱼虾 、骨骼 、奶类和大豆制品等 。肌肉和各个器官不断生长发育 ，蛋类 、也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，将会很快代谢分解 ，不论何时何地 ，身体皮肤 、从脚后跟到头发梢 ，除非你使劲运动 ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，具体情况应该咨询医生 。摄入较多的蛋白质十分必要 。
蛋白质食物是指鱼虾 、他们经常需要低蛋白饮食 ，
蛋类 、都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。因此 ，否则它们就要长期地储存在那里 。通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，器官萎缩，并以尿素 、
我们的整个身体 ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，肉类 、