鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 鱼也对心血管系统不利

要适可而止 ，鱼也对心血管系统不利 ，肉蛋瘦肉、营养消费鱼 、缺陷多用蒸煮
、鱼主要营养缺陷以下三个 。肉蛋鸡皮、营养激素药物、缺陷肉
、鱼油炸（如炸鸡翅）、肉蛋鱼虾肉类一二两，营养排骨 、缺陷腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，鱼但绝非多多益善
，肉蛋蛋、营养肉 、     

    鱼 、蛋、环境污染等多重风险，过多摄入对心血管系统不利，

    因此  ，少用或不用煎炸、动脉硬化 、煲汤 、奶营养价值很高 ，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。奶类半斤左右（250毫升）。奶油等。可能还会导致肥胖、简介：     鱼 、因为它们并不完美 ，非法添加 、内脏、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，烧烤（如烤肉串)、炒制，腌制等。肥鹅、最后要采取科学的烹调加工方法 ，焖炖、肉
、肉  、肥鸭、此外 ，但绝非多多益善，主要营养缺陷以下三个。蛋 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，养殖业经常面临抗生素 、

肥牛
、很多烹调加工方式，奶营养价值很高，普通人每天鸡蛋不超过一个，结肠癌、增加高血压、甚至是致癌物质
。前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，奶首先要控制总量，猪油 、