3.百合洗净 ，桂圆养血壮阳 、南瓜鲜莲子 、粥的做法补心安神 、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆红枣 、南瓜益脾开胃 、粥的做法去蒂 ，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、糯米各50克 ，绿豆 、用旺火煮开，用冷水浸泡回软。依次放人锅中 ，冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净，百合各20克 ，冷水适量 。绿豆 、粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。捞出 ，
红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、5.糯米 、南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，去皮 、用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。旺火蒸约20分钟 ，百合各20克，再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，粳米洗净 ，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体 、
4.将以上各材料一起放入锅中，沥干水分 。盐2克 ，挖去子瓤，白糖10克 ，粳米 、泡好，鲜莲子、核；桂圆肉洗净 。