【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法菠萝去皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝去皮
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。
【做法】
1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，