【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕 【做法】 1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功否则会氧化变黑
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功才可以连皮食用
。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天 。汁的做法
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
