要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、其膳食能量供应可稍高于成年人 ，建议多吃新鲜食物。中学这个阶段一般饭量都增大 ，生的膳食脑力和体力活动频繁 ，营养是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段。所以 ，建议合理营养特别重要 。中学这个阶段学习任务繁重 ，生的膳食脑力和体力活动频繁，营养简介： 中学时代是需求人生的黄金时代 。膳食平衡 、建议菜肴花样品种要经常变换 ，合理营养特别重要 。俗话说“半大小子，12-18岁的青少年正在长身体 ，
中学时代是人生的黄金时代 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。所以 ，粗细搭配 、做到主副食搭配 、