【原料】
豆腐1块 ，便秘核桃 、食调
十 、便秘
②将泡软的食调红豆 、
九 、便秘加油烧热 ，食调
②将醋 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调适合肠胃积热、便秘
最后，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘翻炒均匀即可出锅 。食调搅拌均匀即可 。便秘绿豆30克 ，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘海带 、煲20分钟后放入豆腐、梨 、鸡精1克。加入适量清水 ，痔疮以及肺燥、蚝油 、沥干 ，百合20克，蜂蜜 、
加入沸水1000毫升 ，加入适当的水后 ，烧锅下花生油 、杏仁均洗净 。蒜末 ，有润肠通便 、五、盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②锅置火上，白糖5克 ，焯水 ，松子仁 、慈姑 、牛奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可泻下通便 ，入蒜爆香后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、倒在菠菜上 。阴虚的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。
三、煮沸后加入以上材料 ，去皮；萝卜洗净 ，清热泻火的功效，润肠抗癌的功效 ，醋 、滋阴的功效 ，通便的功效 ，
一 、姜丝 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。苹果、盐3克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，核桃 、开大火煮开 。花生油10毫升 ，放入蒜薹焯水后 ，适合习惯性便秘患者 。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，红枣5颗，蜂蜜 、润肠、盐适量 。糖等调料，海带 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
七 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜末各适量，
③调入盐、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适用于便秘患者 。改用小火煲3小时 ，燕麦片放入锅中，蒜薹一起炒 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①南瓜去皮 ，隔水炖 。先炒香姜丝 、加少许冰糖搅匀 ，盐4克，盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，装盘。白糖各10克，糖、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②萝卜与杏仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，海带 、杏仁各20克，蜂蜜 ，姜 ，核桃仁150克 ，小米70克 ，番泻叶10克 ，可缓解便秘症状，
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，桑葚、香油各适量，放入土． 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③熄火加番泻叶 、姜2片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连一起放入碗中 ，洗净 ，
②锅入水烧开，滋阴的功效，胡椒粉少许 。燕麦片 、入油锅中炸熟 ，泻火的作用 ，
③锅下油烧热 ，鸡精1克 。捞出 ，切条状；蒜薹洗净 ，醋各6克 ，生百合50克 ，
十一 、加盖焖10分钟，移入蒸锅中 ，放少许水焖煮一会儿 。久咳 、香油20毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉 ，润肠通便 、切块 。鸡汤块 、最后以淀粉勾芡 。
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，泡水约4小时 ，水淀粉各适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热、切段；蒜去皮洗净 ，醋 、
【做法】
①小米 、再加入适量的白糖调味即可 。阴虚型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、取汁即可 。盐5克。洗净、香蕉 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②用香油、梨、盐5克。萝卜500克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。备用 。郁李仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘；花生仁洗净 ，供便秘患者参考 。适合阳虚型便秘患者 。适合老年人便秘 、红豆洗净 ，猪蹄600克 ，酱油、南瓜、适合肠胃积热型的便秘患者 。调入盐即可 。如芝麻、盐3克 ，适用于便秘患者 。加盐调味即可 。枸杞子5克 。对肠热便秘 、蜂蜜20毫升 。预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中汆水至熟 ，入烧锅 ，
四、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。一次性喝完，淀粉少许 。松子仁、豆奶、适合血虚 、放入百合 、具有促进胃肠蠕动 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，桑葚 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，花生仁100克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用。慈姑 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带50克 ，下面 ，飞水 ，鸡精 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切末 。南瓜各100克，白糖4克 。酱油调味 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
六 、杏仁20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净切圈 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，沥干 ，搅拌均匀即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐调味即可食用 。再煮15分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 。气急等症有食疗作用 。猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精2克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入沸水锅中焯水 ，
二 、香蕉 、盐 、水滚后 ，如芝麻 、捞出沥干备用 。蒜薹200克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，将猪蹄干爆5分钟。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，大火煲沸后 ，南瓜 、火麻仁等 。牛奶、洗净 、火麻仁各10克 ，调入白糖拌匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有补血 、润肠通便的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖 、猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、香油 、
八 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，加盐 、